ビリーがやってきた！！

ブログを引越しました。
本日より、こちらでご覧くださいませ。
よろしくどうぞ。

今話題の、”ビリーズブートキャンプ”購入してしまいました。


この４本のＤＶＤ
　１＆２日目・・・基本プログラム（基礎代謝を促す）
　３＆４日目・・・応用プログラム（二の腕、ヒップ等の集中トレーニング）
　５＆６日目・・・腹筋プログラム（おなか周りを集中的に）
　７日目・・・・・・最終プログラム

７日間行うことで、体重ダウン　するらしい。

～キャンプ初日～
腹筋が割れるのを目指して、キャンプに参加
テレビで観たことのある　あの動き
足を肩幅より大きく広げ、お知りを落とすスクワット
両手を肩の位置で水平に上げ、グルグルまわす
これが結構キツイんです。
めげそうになると、
ビリーに　「カウント！」と叱咤激励され
１！　２！　と声を出す。

たった１０分で、ハーハーぜいぜい
か、かなりキツイ・・・・

森光子もやっている　スクワット
これホンマにきつい
恐るべし、森光子の体力

うわ～、もうギブアップしたい　と思ったところにでてくる
↓ビリーバンド


これを使った運動がまたキツイのなんのって。
わっか部分を足にかけ、持ち手をひっぱって
腕や足に負荷をかけるのです。
初心者は、バンドなしでも　いいよ　とのことだったけど
なしでも　キツイ・・・
しんどくなったら、声をだせ～カウント！　とビリー
疲れすぎて、声なんかでないぜ
言うまでもなく翌日、筋肉痛だった
特に私は、太ももの裏が痛かったので
効いてるの・・・？　と思うと　がんばれるかなー　＾＾
ホンマに７日間続くのか、不安も残るが
ビリーに励まされながら、今日もがんばってみよう。



年齢不詳だね。
明石家さんちゃんと同い年の５１歳だって。